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E porque muitos dos vossos/ nossos bebés ainda estão a ser amamentados…

Veja o que é mito e o que é verdade sobre alimentação durante a amamentação...

Após o nascimento do bebé, uma das dúvidas mais frequentes das mães diz respeito ao que se deve ou não comer durante o período de amamentação. “O que a mãe ingere, o organismo metaboliza e leva para o bebé através do leite. Entretanto, não significa que o alimento fará mal a ele”, explica o nutricionista Felipe Rizzetto, do Hospital Federal da Lagoa/RJ. Antes de acreditar em tudo o que dizem por aí, é importante ouvir os profissionais de saúde. Por isso, confira abaixo o que é mito e o que é verdade acerca do tema.

A alimentação da mãe reflecte no leite? Verdade.

Sem dúvida. Tudo o que mãe ingere passa para o leite materno. É importante apostar numa alimentação equilibrada durante o aleitamento.

Cerveja preta aumenta a produção de leite? Mito.

Apesar de a bebida estar associada à produção de prolactina (hormônio que estimula a produção de leite), bebidas alcoólicas são proibidas durante o período da amamentação.

A amamentação é um período que requer uma alimentação mais calórica? Verdade.

Sim, porque a produção de leite materno consome muita energia, cerca de 700 calorias ao dia. Por isso, a mulher tem mais fome e sede. Fazer uma dieta mais calórica não significa que a mãe vai engordar. É preciso se alimentar melhor e mais vezes ao longo dia.

Alho e cebola podem causar alteração no gosto do leite? Verdade.

O alho e a cebola acentuam o cheiro e sabor do leite, fazendo com que o bebé o rejeite. Caso aconteça, a mãe precisa interromper a ingestão destes alimentos. Ela pode voltar a consumi-los após algumas semanas, em menores quantidades.

Alimentos como feijão podem favorecer a formação de gazes na mãe? Verdade.

Feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico, por exemplo, podem favorecer a formação e aumento de gazes na mãe. Além disso, eles provocam desconforto intestinal no recém-nascido. Apesar de serem ricos em nutrientes, é bom diminuir seu consumo.

Algumas frutas podem desencadear processo alérgico? Verdade.

Em geral as frutas cítricas, como laranja, kiwi, abacaxi e morango podem desencadear reacções alérgicas e desconforto gastrointestinal.

Chocolate em excesso aumenta a incidência de cólicas do bebé? Verdade.

Se o chocolate for consumido em excesso, pode causar irritabilidade, insónia e cólicas.

Fonte: Blogue da Saúde